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FLEXI GOURMAND N°4 – HIVER 2020
Activité physique et alimentation saine : les clés du bien-être !
Chaque année, après les fêtes, on dresse une liste de bonnes résolutions pour l’année qui arrive : faire du sport, mieux manger, arrêter de fumer…
Chacun se sent prêt à redoubler d’effort pour retrouver ou conserver la forme.
Cependant, même avec la meilleure volonté, il n’est pas toujours facile de s’y tenir car la routine du quotidien nous rattrape souvent et le contexte sanitaire actuel ne nous encourage pas forcément. Et pourtant, pour notre moral comme pour notre santé, il est important de se fixer des objectifs.
Notre équilibre passe par une alimentation variée et une activité dynamique d’au moins 30 minutes par jour, voici un petit tour d’horizon pour bien bouger, améliorer sa qualité de vie et se sentir au top toute l’année !
